מחפשים פינוק מתוק שלא ייקח יותר מדקה וחצי להכין? עוגת הספל הזו משלבת את הטעם הנוסטלגי של בננה עם קקאו ושוקולד צ’יפס, ונותנת בוסט של חלבון וסיבים – בלי לוותר על ההנאה. אידיאלית אחרי אימון, או כקינוח מאוזן ליד הקפה.

מרכיבים למנה אחת

• 3 כפות מדידה הרבייף פורמולה 1 קרם בננה

• 1 כף אבקת קקאו

• 1 כפית אבקת אפייה

• 25 מ"ל חלב שקדים

• 1 ביצה

• 10 גרם שוקולד צ'יפס

אופן ההכנה

• הניחו את כל המרכיבים יחד בספל או בקערה קטנה המתאימה למיקרוגל.

• ערבבו היטב עד לקבלת בלילה אחידה.

• הכניסו למיקרוגל למשך דקה וחצי, או עד שהעוגה תופחת.

• המתינו להתקררות קלה.

ערכים תזונתיים למנה (ללא תוספות)

• קלוריות: 240

• חלבונים: 16 גרם

• שומנים: 11 גרם

• פחמימות: 19 גרם

• סוכרים: 12 גרם

• סיבים תזונתיים: 7 גרם

קדימה, בתיאבון!