עוגת בננה ושוקולד בספל – קינוח מהיר, עשיר ומפנק

מחפשים פינוק מתוק שלא ייקח יותר מדקה וחצי להכין? עוגת הספל הזו משלבת את הטעם הנוסטלגי של בננה עם קקאו ושוקולד צ’יפס, ונותנת בוסט של חלבון וסיבים – בלי לוותר על ההנאה. אידיאלית אחרי אימון, או כקינוח מאוזן ליד הקפה.

מרכיבים למנה אחת

• 3 כפות מדידה הרבייף פורמולה 1 קרם בננה
• 1 כף אבקת קקאו
• 1 כפית אבקת אפייה
• 25 מ"ל חלב שקדים
• 1 ביצה
• 10 גרם שוקולד צ'יפס

---

אופן ההכנה

• הניחו את כל המרכיבים יחד בספל או בקערה קטנה המתאימה למיקרוגל.
• ערבבו היטב עד לקבלת בלילה אחידה.
• הכניסו למיקרוגל למשך דקה וחצי, או עד שהעוגה תופחת.
• המתינו להתקררות קלה.

---

ערכים תזונתיים למנה (ללא תוספות)

• קלוריות: 240
• חלבונים: 16 גרם
• שומנים: 11 גרם
• פחמימות: 19 גרם
• סוכרים: 12 גרם
• סיבים תזונתיים: 7 גרם

---

קדימה, בתיאבון!