שייק מלבי-מלון מרענן

שייק מלבי-מלון הוא כל מה שצריך כדי להרגיש חופשה בתוך הבית. הטעמים המרעננים של מלון עם נגיעות מלבי יוצרים חוויית טעם של קינוח קיצי – אבל במרקם קליל ובריא. השייק הזה לא רק טעים אלא גם מזין, ועשוי מהפורמולות האיכותיות של הרבלייף – בדיוק כמו שצריך כדי להתחיל את היום בטוב.

מצרכים

• כוס חד-פעמית (כ-200 מ"ל) של מים קרים
• קוביות קרח (למלא עד גובה 500 מ"ל בכוס בלנדר של 650 מ"ל)
• 2 כפות מדידה של הרבלייף פורמולה 1 בטעם מלון
• 1 כף מדידה של הרבלייף פורמולה 1 מהדרין בטעם וניל
• 1 כף מדידה שטוחה PDM (Protein Drink Mix)
• כ-10 טיפות תמצית מי ורדים
• סירופ מלבי ללא סוכר
• שבבי קוקוס לבן/קלוי

אופן ההכנה

• מניחים את כל הרכיבים בכוס הבלנדר: קוביות הקרח, מים, אבקות החלבון, תמצית מי ורדים, הקוקוס וסירופ מלבי לפי הטעם.
• מערבלים במשך כ-45 שניות, עד לקבלת מרקם קרמי ואחיד.
• מוזגים שליש מהשייק לכוס הגשה, מזלפים מעט סירופ מלבי.
• מוסיפים את השליש השני, מזלפים שוב מעט סירופ מלבי.
• שופכים את יתרת השייק.
• לקישוט טופינג, מפזרים כחצי כפית קוקוס לבן או קלוי ומעט אגוזים לפי הטעם.
• מזלפים מעל הכל מעט סירופ מלבי.

ערכים תזונתיים

• קלוריות: 189
• שומנים: 4.4 גרם
• פחמימות: 19 גרם
• סוכרים: 10 גרם
• חלבונים: 16 גרם

הערה: הערכים אינם כוללים את סירופ המלבי. יש לחשב בנפרד לפי הסירופ שבו אתם משתמשים – כלומר סירופ עם/ללא סוכר.

לבריאות :)